ストレス・・について書きたいと思います。身温屋 石井です。
に対してはリラックスすること、趣味を持つこと
など様々なアドバイスがありますが、シンプルに具体的には思考を停止させることが
重要だと思います。
ランニングをしていると・・・やはりあれこれと考えるようになりますし 映画を見ていると・・どんどんマイナスに考えてしまいますし
サッカーなどはボールが来ないときは、「いやぁ下手だからボール来ないでほしい・・」
などと、逆にストレスを感じてしまっていました。
現在は7年ほどキックボクシングジムに通っています。そこではミットを追いかけるのに必死で、日頃の大したことない悩みを考える余裕が無くなります。こういう事で良いのかな・・と思っています。
この手法はストレスケアの第一歩なのですが、まずはこうして思考を停止する習慣というものが大事だそうです。
足裏分析でも、ストレスの判別の手法はいくつかあります。クライアントの言葉を
受け止めつつ、反応もしっかりチェックしています。
具体的には、
左の親指が硬い・・思考が固まってしまっている
左の親指がフニャフニャになっている・・燃え尽きている
副腎周りのシワの状況をみる・・ストレスの影響をみる
足裏の色の状況をみる・・エネルギーがしっかり循環しているか
など、これでも一部なのです。
そして状況と個性に応じて様々です。
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