ストレスコントロールはシンプルに

ストレス・・について書きたいと思います。身温屋　石井です。

に対してはリラックスすること、趣味を持つこと

など様々なアドバイスがありますが、シンプルに具体的には思考を停止させることが

重要だと思います。

ランニングをしていると・・・やはりあれこれと考えるようになりますし映画を見ていると・・どんどんマイナスに考えてしまいますし

サッカーなどはボールが来ないときは、「いやぁ下手だからボール来ないでほしい・・」

などと、逆にストレスを感じてしまっていました。

現在は7年ほどキックボクシングジムに通っています。そこではミットを追いかけるのに必死で、日頃の大したことない悩みを考える余裕が無くなります。こういう事で良いのかな・・と思っています。

この手法はストレスケアの第一歩なのですが、まずはこうして思考を停止する習慣というものが大事だそうです。

足裏分析でも、ストレスの判別の手法はいくつかあります。クライアントの言葉を

受け止めつつ、反応もしっかりチェックしています。

具体的には、

左の親指が硬い・・思考が固まってしまっている

左の親指がフニャフニャになっている・・燃え尽きている

副腎周りのシワの状況をみる・・ストレスの影響をみる

足裏の色の状況をみる・・エネルギーがしっかり循環しているか

など、これでも一部なのです。

そして状況と個性に応じて様々です。

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