明日にかけて、気圧が大きく下がるとの事・・。
頭痛が重たい、なんだか疲れている・・古傷が痛む・・などちょっと不調が出やすくなります。
気温や気圧など外の変化に合わせて、身体の中は自律神経という調整機能が頑張って働いています。
調整機能に関わるセロトニンの分泌が鍵となりますが、太陽光が生成に関わっている為、日照時間が短くなる冬は枯渇気味になってしまいます。
そして人間も自然の中の一部・・大きな低気圧には勝てないものです。
普段からのストレスや夜更しなどが積み重なると、大きな寒暖差や低気圧がきたときに対応ができなくなってしまうのです。
こういう時は、ゆっくり寝て休むことが養生になります。
何となく眠いな・・と感じているなら寝て休むことを身体が求めていると認識して、しっかり休みたいものです。
体内は調整機能が動いています。ビタミンやミネラルなども消耗しているので、休む前に栄養のある食事を摂取してもらいたいです。
身温屋 石井
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