2023年を迎えました！今年もよろしくおねがいします。
1月は小寒、大寒とドンドン寒さがましていく時季です。冷えは多くの不調を生み出しますし、なによりキツイです！
温かい日が待ち遠しく、春の訪れを願うばかりです。
さて、正月何もせずヌクヌク過ごしてしまったがため２、３キロの体重増で正月太りが！！と思いがちですが、体重は数日で脂肪が蓄積するものでは無く、たいていムクミである場合が多いようです。
寒いので汗が出にくい気候もありますし、何より外に行くのは億劫になります・・。
正月に多い食事の特性にもあるかもしれません（生の魚、塩っぽいもの、甘い物）。もちろん、正月でお酒を飲めばそれだけムクミやすくなります。
ムクミ（体内の水分の蓄積）で簡単に２，３キロは増えてしまいます！
なんとなく身体に倦怠感がある、頭がボーとする、冷えがあるなどあれば
塩分、水分を控え軽い運動で汗をかくなどは良いかもしれません。
ムクミは体調不良を引き起こす要因になりますので注意は必要です。
サウナに行くもの良いかもしれませんね！
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