11月7日になりました。今日は二十四節気では立冬だそうです。
暦のうえでは立冬から冬に入るため、「立冬を迎え、暦の上では冬となりました」といったフレーズを見聞きすることが多いと思います。なお、立冬から2月初旬の立春の前日までが暦のうえでは冬になります。
これからどんどん寒くなるということで、身体も調整するために日々変化していきます。
人間は冬眠ができないのですが・・エネルギーをセーブする時期になります。
冬といえば風邪の季節・・今の段階で免疫がしっかりしているか
以下の点をチェックしてみてください。
・食欲がわかない
・寒がりでもある
・運動習慣がない
・人間関係に悩んでいる
・体温が36℃以下
・下痢・便秘をしやすい
・食事が不規則
免疫が高くなる体温を36以上を維持し、免疫の中枢である腸の状態をケアすることが大切です。上記の対策はシンプルなことですが、日光浴がオススメになります。秋冬は日照時間が短いので意識的に日光浴をすることが大事です。足の筋力が強くなれば基礎代謝もあがりますし、腸が動き、腸の状態も良くなっていきます。
健やかな冬にしていきたいものです。
身温屋 石井卓也
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