風邪を予防するチェック７項目

11月7日になりました。今日は二十四節気では立冬だそうです。

暦のうえでは立冬から冬に入るため、「立冬を迎え、暦の上では冬となりました」といったフレーズを見聞きすることが多いと思います。なお、立冬から2月初旬の立春の前日までが暦のうえでは冬になります。

これからどんどん寒くなるということで、身体も調整するために日々変化していきます。

人間は冬眠ができないのですが・・エネルギーをセーブする時期になります。

冬といえば風邪の季節・・今の段階で免疫がしっかりしているか

以下の点をチェックしてみてください。

・食欲がわかない

・寒がりでもある

・運動習慣がない

・人間関係に悩んでいる

・体温が36℃以下

・下痢・便秘をしやすい

・食事が不規則

免疫が高くなる体温を36以上を維持し、免疫の中枢である腸の状態をケアすることが大切です。上記の対策はシンプルなことですが、日光浴がオススメになります。秋冬は日照時間が短いので意識的に日光浴をすることが大事です。足の筋力が強くなれば基礎代謝もあがりますし、腸が動き、腸の状態も良くなっていきます。

健やかな冬にしていきたいものです。

身温屋　石井卓也

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