暑さが厳しいです・・!!大暑から立秋に向かう今の季節、まだまだ厳しい暑さがつづいていきそうです・・・。 体内のエネルギーが消費され、エネルギーを作る肝臓や腎臓の負担が多くなります。この時期の体調管理はとても重要です。立秋を前にして、体を整えるための過ごし方を3つご紹介します。...
夏本番、健康的な過ごし方3点(東洋医学視点)小暑を数日過ぎた段階です。夏の中でも気温が高く、暑さが増す時期です。 この時期には、体調管理や正しいケアが重要です。 東洋医学の視点から、小暑の時期の健康的な過ごし方を 3点ほどご紹介します! 1,正しい水分補給と食事 少暑の時期は暑さによる水分の認識が想像されます。...
梅雨本番?天気の変動が大きすぎますねこんにちは、梅雨の季節ですね。 この時期は天候が不安定で、雨や晴れの変動が頻繁に起こっています。 体調を崩しやすい理由はいくつかあります。 まず、気圧の変動が大きいことが挙げられます。気圧の変化は私たちの体に影響を与え、血圧や血液循環に変化をもたらします。それに伴い、片頭痛...
毎年恒例の5月病の時期・・・。例年5月は20度近い温かい日が続いていきますが、今年は現在も雨が降る日が多く、なかなか安定しないですね。 連休も終わり、五月病の時期です。 4月より新生活や、コロナ明けで活動的になった事で、沢山のエネルギーを消耗した1カ月になったと思います。...
「穀雨」とはどんな時期?春から新しい部署に移動したり、人間関係が始まって、一生懸命頑張ってきた人は身体が萎縮して硬くなっていることが多いです。 心理的にも、心配事や不安も抱えやすくなり胃にもストレスで、消化器も弱り体内の栄養の循環がうまくいかないケースが見受けられます。水分代謝も滞りやすくなり、む...
春を健康に乗り切る習慣3選!少々大げさなテーマになってしまいましたが、体調の崩しやすいこの時期に取り入れて 春は温かくなり、花の季節でもあるので外に出たくなります。冬場の巣篭もりで運動不足となった身体は動かさなければならないし、自粛も緩やかになったので交流も盛んになってきたと思います。この時期の過ごし...